南瓜兄弟 Pumpking

拉動作訓練日 Pull Day

負重引體向上
機械下拉
機械Pullover
V-bar纜繩下拉
單臂划船
高划船
機械反飛鳥 + 立正划船
啞鈴彎舉

打一打連自己都嚇到 今天怎麼練了那麼多動作?
本週下一個Pull Day改力量訓練
專注在3~5個動作就好

#南瓜兄弟 #練太狂 #pumpkings

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